Глутамін – це одна з амінокислот, яка відіграє важливу роль у процесах відновлення після тренувань на витривалість. Ця амінокислота є незамінною для підтримки функцій імунної системи та забезпечення енергією м’язів. Під час тренувань на витривалість м’язи роблять багато зусиль, витрачаючи глутамін, тому його додаткове споживання може покращити процес відновлення. Роль глутаміну у відновленні після тренувань …
Добавки для відновлення після травм: що потрібно знати? Після травми чи операції іноді потрібно додатково підтримати організм у процесі одужання. Для цього існують спеціальні добавки, які можуть допомогти відновленню тканин, зміцненню кісток та зменшенню запалення. Види добавок для відновлення після травм Існує безліч добавок, які можуть бути корисними під час одужання після травми. До найпоширеніших …
Вплив біоактивних добавок на спортивні результати Біоактивні добавки – це продукти, які містять в собі корисні для здоров’я речовини, такі як вітаміни, мінерали, амінокислоти, трави тощо. Вони можуть використовуватися для покращення спортивних результатів, збільшення витривалості, швидкості відновлення після тренувань та запобігання травм. Підвищення енергетичного рівня Багато біоактивних добавок містять компоненти, які підвищують енергетичний рівень організму. …
Термогенез: що це таке? Термогенез – це процес вироблення тепла в організмі, що сприяє спалюванню калорій і зниженню ваги. Цей процес регулюється гормонами та метаболічними реакціями. Коли тіло виробляє більше тепла, ніж необхідно для підтримки нормальної температури, це призводить до збільшеного спалювання калорій. Які добавки можуть допомогти в термогенезі? Деякі добавки можуть підтримати термогенез і …
Як вибрати добавки для досягнення результатів в пауерліфтингу? 1. Спочатку визначте свої цілі та потреби Перш ніж обирати добавки для пауерліфтингу, важливо визначити свої конкретні цілі та потреби. Чи вам потрібно збільшити м’язову масу, підвищити енергію під час тренувань чи покращити відновлення після них? Наприклад, для збільшення маси може підійти протеїновий порошок, а для підвищення …
Добавки для покращення ліпідного профілю в крові Ліпідний профіль в крові є важливим показником здоров’я серця та судин. Дисбаланс у рівнях холестерину та інших ліпідів може призвести до серцевих захворювань. Одним із шляхів корекції ліпідного профілю є використання спеціальних добавок. Омега-3 жирні кислоти Омега-3 жирні кислоти, такі як ЕПА та ДГК, відомі своїми корисними властивостями …
Роль смачних добавок у раціоні спортсмена Спортсмени та активні люди часто шукають способи покращити свої результати через оптимізацію раціону. Добавки можуть бути корисними, допомагаючи забезпечити організм необхідними поживними речовинами, які можуть бути важко отримати лише з їжі. Важливість правильної дієти для спортсменів важко переоцінити. Вона може впливати на ефективність тренувань, відновлення після них та загальне …
Що таке пробіотики? Пробіотики – це живі мікроорганізми, які сприяють збереженню здорової мікрофлори у кишечнику. Вони переважно складаються з корисних бактерій, які мають позитивний вплив на наше здоров’я. Пробіотики допомагають підтримувати баланс кишкової флори та поліпшують травлення. Як пробіотики допомагають під час тренувань? Під час фізичних навантажень наш організм витрачає багато енергії, і важливо підтримувати …
Під час інтенсивних тренувань важливо забезпечити оптимальний кровообіг та циркуляцію, щоб забезпечити м’язи необхідними поживними речовинами та киснем, а також вивести шкідливі продукти обміну речовин. Існує кілька засобів, які можна використовувати для покращення цього процесу. Користь аеробних вправ Аеробні вправи, такі як біг, плавання або велосипед, допомагають підвищити кровообіг та циркуляцію. Під час тривалої фізичної …
Роль добавок у догляді за шкірою під час тренувань на вулиці Активні тренування на вулиці можуть бути важкими для шкіри через вплив негативних факторів навколишнього середовища, таких як ультрафіолетове випромінювання, забруднене повітря та вітер. Для збереження здоров’я шкіри під час таких тренувань важливо розглянути використання додаткових засобів догляду, таких як добавки. 1. Вітаміни та антиоксиданти …